Ссора с мужем: как себя вести во время и после нее. Как вести себя после ссоры

«Милые бранятся - только тешатся!», - гласит старая поговорка. Но на практике все бывает плачевно, и из маленьких ссор вырастают огромные скандалы и даже разрушаются семьи. Поэтому лучше не доходить до критической точки и решать проблемы сразу. Каждая женщина должна знать, как помириться с мужем, если он виноват.

1. Определяем виновных.
2. Быстренько миримся.
3. Быть или не быть?

Определяем виновных

Если скандал с мужем все же произошел, вы поссорились и теперь общаетесь с трудом, постоянно переходя на крик, пора взглянуть на ситуацию под другим углом. Первое, что должна сделать женщина - это посмотреть на предмет спора с мужской стороны, поставить себя на его место, в его условия.

Действительно ли он виноват? Или, может, вина жены тоже присутствует? Или он вообще не виноват?

Нужно попытаться взглянуть на ситуацию честно, объективно и с долей конструктивной самокритики. Если на самом деле муж не виноват, нужно подойти и извиниться. Признать вину - лучший способ сгладить конфликт.

Но бывает и так: муж виноват, но никак не хочет это признать (или осознать) и прийти с повинной. В таком случае придется принимать меры.

Быстренько миримся

Конфликт может быть разрешен только в том случае, если выяснены его причины, и каждая сторона удовлетворена. Иначе он будет возникать вновь и вновь, нарастая как снежный ком. Запомните это и вспоминайте каждый раз, когда захочется пустить ситуацию на самотек.

Важно знать, как помириться с мужем, если он виноват. Необходимо дать ему время остыть и собраться с мыслями. Любящие мужчины, как правило, через время сами приходят и извиняются на спокойных нотах. Но нельзя затягивать процесс раздумий надолго, максимум день, иначе это перейдет в «игру в молчанку».

Если он пришел извиняться, нельзя упрекать его. Следует с достоинством и теплотой принять извинения и продолжать общаться, будто ничего не произошло. Не стоит также сразу припоминать ему прошлые конфликты и вспоминать эту ссору в будущем: это прямой путь к частым скандалам, накоплению внутренних обид и расставанию.

Если извиняться он не пришел, придется женщине разбираться с конфликтом самостоятельно. Американцы твердят: «Есть проблема? Давай поговорим об этом». Это правильная позиция в этом случае. У вас есть проблема. Необходимо ее обсудить. Без криков, обвинений, эмоций, с максимальным вниманием, пониманием и толерантностью.

Следует просто поговорить о случившемся. Нет нужды его обвинять, упрекать и доказывать, как он был не прав. Наоборот, женщине надо объяснить свою позицию, максимально четко излагая мысли. В процессе «разбора полетов» он сам поймет, где был не прав, и помирится.

Иногда, если скандал произошел из-за конфликта интересов, следует быть готовой найти компромисс. Например, он собрался на ежегодную товарищескую рыбалку с друзьями (коллегами, однокурсниками, родственниками), а тут как раз приезжает теща, и ее нужно встретить на вокзале. Для каждого из супругов событие имеет большой вес, и придется договариваться и чем-то жертвовать.

Быть или не быть?

Случается, что мужчина совершенно упрям и не хочет признавать свою вину даже во время крупных ссор и непростительных обид. Тогда вопрос из категории «Как помириться с мужем, если он виноват?» переходит в категорию «Нужно ли мириться с мужем, если он не признает свою вину?». Иногда споры все же бывают неразрешимыми, и это нужно понять и принять. Нет смысла мириться, если ничего не держит вместе, и семейная жизнь превращается в сплошной скандал.

Но это крайне ответственный, кардинальный и самый последний шаг, который делают супруги. До этого стоит испробовать все пути примирения.

Как помириться с мужем, если он виноват: видео

Добрый день, милые женщины, читательницы блога!
Сегодня мы обсудим с вами вопрос: как помириться с мужем после сильной ссоры? Наверное, это волнует всех женщин, состоящих в браке. Да, скорее всего и те, кто еще или уже не в браке, тоже хотят узнать секреты и советы психологов, каким образом можно наладить отношения с супругом после крупной ссоры.

Первая годовщина свадьбы недаром называется ситцевой. В этот период идет притирка людей друг к другу. Соединяют судьбы два человека из совершенно разных семей, с разными привычками и пристрастиями, традициями и обычаями.

Бывает очень трудно перебороть себя и сразу же примириться с тем, что никогда не происходило в родительском доме.

В этот период ссоры возникают буквально на пустом месте, из-за ерунды: немытой посуды, разбросанных носков, незакрытого тюбика зубной пасты и т. д. Молодые супруги, еще не умеющие правильно ссориться, начинают вспоминать все неприятные моменты и перечислять все, в чем, по их мнению, супруг виноват. Таким образом, ссора перерастает в скандал и после нее наступает длительный период взаимной обиды и тягостного молчания.

Как бы молодые люди не любили друг друга, но обиды оставляют след в душе, и в любой момент эти раны могут начать кровоточить. Поэтому, чтобы не иметь этих ран в душе, нужно научиться высказывать свои претензии спокойным голосом, аргументируя свою позицию. Только следует выбрать подходящий момент, чтобы ничто не отвлекало от беседы, и обсудить взаимные требования.

Но если ссора уже произошла и период обиды затягивается, то каким образом помириться и наладить отношения в семье?

Как вести себя после ссоры?

Во-первых, нужно проанализировать все происшедшее и признаться самой себе: если виновата я, то и просить прощения нужно мне. Подойдите к мужу и признайтесь в своих ошибках без всяких оговорок и упреков. Признайте свою вину, и вы почувствуете, как вам сразу же станет легче. Не считайте, что таким образом вы унижаете себя. Нет, ваш мужчина будет еще больше ценить и любить вас за этот поступок.

Если после особо сильной ссоры ваш супруг ушел из дома и где-то ночует, не звонит и не приходит, и нет возможности попросить прощения лично, то обратитесь к помощи Интернета: напишите нежное смс или попросите прощения в соц.сетях.

Бывает, что супруг вернется, но все же выказывает своим поведением обиду: разговаривает только по делу, сухо и односложно, избегает ласк и поцелуев, нет больше долгих разговоров по душам, прогулок и подарков. В этом случае вам придется прибегнуть к уловкам всех женщин: банальному соблазнению. Да, иногда это сделать трудно. Но ведь за период знакомства со своим мужем, вы успели изучить его слабые и сильные стороны, его характер и темперамент, пристрастия и привычки. Поэтому при известной доле ловкости у вас все получится.

Недаром особо опытные женщины говорят, что ссориться, конечно, горько, но зато мириться очень сладко. Только после томных вздохов и стонов, сладких поцелуев и высочайшего пика наслаждения, не нужно сразу же возвращаться к причинам прошлой ссоры и стараться доказать свою правоту. Это ничем хорошим не закончится, а может окончательно испортить ваши отношения.

Не забывайте, что мужчина и женщина совершенно по-разному оценивают действительность. Поэтому вы можете считать, что вся вина за ссору лежит на нем, а он видит вас виновницей размолвки. В этом случае первый подойдет мириться тот, кто больше этого хочет, кто лучше воспитан, кто считает, что семейная жизнь важнее, чем глупые обиды.

Но, если в ссоре виноват он, то вы для начала должны проанализировать его вину и понять, а сможете ли вы его простить? Бывают случаи, когда вина мужчины огромна и ведет к , в таком случае только вам решать насколько вы его любите, хотите ли вы дать ему второй шанс и насколько дорожите вашими отношениями.

Но и в этом случае, вы должны спокойно поговорить и дать понять своей второй половине, что прощаете такую вину в первый и последний раз. Поскольку рукоприкладство или измена быстро превращаются в привычку в семейных отношениях, если не положить им конец раз и навсегда.

Но если вы уж простили своего супруга, то больше к этому не нужно возвращаться. Следует начать отношения с чистого листа и не муссировать постоянно свои переживания.

А в других менее серьезных случаях психологи советуют:

• перед тем, как начинать серьезный разговор с мужем, накормите его, дайте немного отдохнуть после рабочего дня и проследите за его настроением. Если все хорошо, то он легко пойдет на контакт и согласится с вашими предложениями.
• у многих влюбленных пар есть особые слова, которые они употребляют в интимной обстановке. Придумайте для себя особое слово – пароль, которое вы сможете произнести, чувствуя, что ссора плавно перетекает в скандал. Таким образом, вы купируете ссору и сможете, немного успокоившись, решить свои разногласия спокойно.
• поссорившись с любимым, не нужно жаловаться подругам и, тем более, родителям. Они будут на вашей стороне в любом случае и постараются вас утешить любыми способами, даже в ущерб вашим семейным отношениям.

Кроме того, иногда подруги из зависти или еще по каким-либо причинам ссорят свою замужнюю подругу с мужем, просто чтобы видеть ее расстроенной и несчастной. Поэтому будет лучше, если о вашей ссоре будут знать как можно меньше людей.

Обычно вступая в брак, мы видим дальнейшую жизнь через розовые очки. Мы свято верим, что будем любить друг друга вечно, никогда не поссоримся и умрем в один день. Но, увы, жизнь расставляет свои приоритеты и показывает, что строить отношения – процесс долгий и трудный, и ссориться тоже нужно правильно. А главное, нужно знать, как правильно мириться с мужем после сильной ссоры.

Не нужно думать, что муж не переживает, особенно если он молчит и никак не показывает своего отношения к происходящему. Мужчины более ранимы и чувствительны, нежели женщины. Но с древности именно нежные женские руки охраняли домашний очаг, оберегали свои отношения от чужих посягательств и, главное, от внутренних врагов: скандалов и ссор, рутины и скуки.

Мудрые и любящие женщины очень скоро научатся правильно мириться с любимым мужем, это им подскажет и любовь, и желание сохранить семью, и быстро приобретаемый опыт семейной жизни.
Подписывайтесь на наши рассылки, и вы узнаете еще много интересного и необходимого в вашей жизни!

Супруг постоянно злится, причем зачастую даже без повода, заводится из-за каждой мелочи, грубит, в результате чего совместная жизнь с каждым днем становится все невыносимее. И все же, несмотря на это, вы все еще живете вместе, потому что ты его любишь и не хочешь расставаться с ним. Но и жить с постоянными скандалами и ссорами уже невозможно. Как предотвратить ссору или свести ее на нет?

Жизнь прожить – не поле перейти. Эту фразу можно перенести и на семейные отношения. Не секрет, что в жизни просто не бывает семей, в которых бы никогда не случались ссоры между супругами. Это неприятно, но факт. Причем это явление неизбежное. Только одни пары после ссоры могут долгое время не разговаривать, а у других это явление выливается в грандиозный скандал с битьем посуды. Кстати, ссоры имеют особенность возникать на пустом месте (из-за не вынесенного мусора, грязной тарелки, разбросанных по квартире грязных носков или просто обычной усталости, ревности и т.п.). Независимо от причины конфликты появляются постоянно, в результате чего люди регулярно и усердно ругаются, причем после этого сильно сожалеют об этом. Из-за чего все же это происходит? И что в этом случае делать?

Причины ссор.
В своих мечтах о супружеской жизни мы представляем ее в виде страстных и романтических отношений на протяжении всей жизни. Но на самом деле жизнь вносит свои коррективы. Со временем романтика испаряется из отношений когда-то пылко любящих друг друга людей, сменяясь бесконечными бытовыми проблемами, которые так давят на нервы. И в один прекрасный момент пара может разругаться из-за любой мелочи так, что будет считать развод единственным выходом из сложившейся ситуации.

Постоянные ссоры и разборки с мужем угнетающе действуют на организм, являются причиной депрессии и бессонницы , снижая работоспособность и качество жизни. А виной тому неумение или нежелание уступать или идти на компромисс друг другу. На агрессию мы отвечаем агрессией, злостью, криком, руганью – в ход идет все для доказательства своей правоты. После того, как все стихнет, зачастую большинство пар даже не могут вспомнить причину разбушевавшегося скандала, сожалея и сокрушаясь над своим неумением держать собственные эмоции под контролем.

Очень часто причина агрессивного поведения со стороны одного из супругов кроется в его прошлом. А именно, если подобное поведение было нормой в отношениях его родителей, то не стоит удивляться, что человек будет вести себя точно также. Он просто не имеет примера другого поведения, без криков, шума и скандалов. Его этому не учили. Другой частой причиной агрессии со стороны одного из супругов в отношениях является заниженная самооценка, когда за счет одного пытается самоутвердиться другой.

Некоторые факторы, такие как обычный стресс, болезни, постоянная усталость или физический дискомфорт могут спровоцировать вспышку ярости даже у очень спокойного человека. Далеко ходить не буду, например, всем знакомо состояние разбитости после трудного рабочего дня, особенно в летнюю жару, когда жутко болит голова и ноет все тело. В такие моменты достаточно трудно пребывать в доброжелательном расположении духа.

Бывает и так, что агрессивное поведение возникает на пути к реализации задуманного, когда вторая половинка создает препятствия этому. К примеру, он сильно устал и хочет пораньше лечь спать, а вам хочется пойти в клуб или кино и вы тащите его за собой. Не трудно догадаться, что в большинстве случаев такая ситуация заканчивается сильной ссорой.

Очень часто супруг вымещает на второй половинке обиды, которые ему были причинены кем-то другим. К примеру, он получил «хороший» нагоняй от шефа, на парковке кто-то занял обычное место стоянки его машины, нахамили в магазине и т.д. В итоге за все это он срывает злость на любимой женщине, которая попала под горячую руку. А она в отместку просто отвечает ему тем же. Именно из-за таких пустяковых моментов и распадаются чаще всего семьи.

Как избежать ссоры?
Конечно, поводов позлиться можно найти предостаточно. Но реакция на это у каждого человека своя, а страдают чаще всего родные и близкие люди. Что же тогда делать? Как бороться с часто беспричинной агрессией и вспышками ярости, не вымещая злость на близких и родных людях?

Следует отметить, что даже если супруги уже ни один десяток лет живут вместе, все равно они остаются разными людьми. Невозможно всю жизнь поступать так, как хочет вторая половинка. И это нормально. В данном случае конфликты в семье неизбежны, но они могут возникать очень редко или проходить в более легкой форме.

Запомните, никогда, даже при очень сильном желании доказать свою правоту не ругайтесь с супругом в присутствии родственников, друзей или просто при посторонних людях. Неизбежно в вашем конфликте им придется встать на чью-то сторону. И не факт, что на вашу, особенно если это родственники и друзья со стороны мужа. Это только будет способствовать накалу страстей. К тому же и друзей вы поставите этим в неудобное положение. В данном случае лучше успокоиться и отложить разговор до более удобного момента. В спокойном состоянии, все переосмыслив, причина конфликта будет смотреться уже под другим углом.

Если ссоры не избежать, ни в коем случае нельзя пускать в ход оскорбления и унижать мужа, ведь мужское самолюбие ох как уязвимо! Такое поведение может подвигнуть благоверного на поиски той, которая будет ценить и уважать его. А найти такую он всегда сможет, не сомневайтесь!

Чтобы предотвратить ссору из-за пустяка важно своевременно обговаривать с ним каждый щекотливый вопрос, не боясь, выкладывать все, что вас тревожит. Но «выкладывать» необходимо тоже с умом, заранее подготовившись и сформулировав четко все, что вы намерены ему сказать. Только после этого можно затевать искреннюю беседу.

Перед тем, как сыпать обвинениями в адрес своего благоверного, подумайте, действительно ли супруг виноват? Может его поступок и «выеденного яйца» не стоит, может его можно спокойно пережить и забыть? Очень часто из-за любого пустяка мы, женщины, сильно накручиваем себя, а потом в ярости выплескиваем на мужчину все, что накопилось. Поэтому перед разговором лучше выждать несколько часов. Может, успокоившись, вы поймете, что причина и не стоит того, чтобы ссориться с любимым.

Если обычно скандал затевает супруг, попробуйте поговорить с ним откровенно, по душам, выяснить причину его такого поведения. Быть может он этого и ждет от вас. Если вы не решитесь на подобный разговор, вполне вероятно он найдет ту, с кем будет откровенен. А потом и вовсе к ней уйдет. Навсегда.

Иногда причиной придирок и вспыльчивости мужа может быть что-то конкретное. Понаблюдав за ним, вы можете это выяснить и устранить. Ну а если мужа раздражает буквально все, может тогда вам стоит пожить некоторое время врозь. Иногда это помогает, между супругами, отдохнувшими друг от друга, вновь налаживаются отношения.

А вообще, чтобы ссоры возникали в семейной жизни как можно реже, важно сразу обустроить семейный быт и выстроить общение с любимым таким образом, чтобы любой неприятный промах друг друга казался мелочью и мог бы быть спокойно пережитым. Можно вместе заняться каким-либо видом спорта. Это не только излишнее напряжение снимет, но и пойдет на пользу собственной самооценке и вашим отношениям. Ведь ничто так не сближает людей, как приятное времяпрепровождение.

В частоте семейных ссор большую роль играет сама женщина. Цените себя и не позволяйте унижать или повышать на себя беспричинно голос. Может быть, ваша уверенность и игнорирование его яростных выпадов ослабят выплескиваемый на вас негатив. Однако и в его адрес не должно быть адресовано отрицательных эмоций, а в тоне голоса не должно проскальзывать насмешливых нот. Старайтесь чаще хвалить супруга, но за дело, оценивая его достоинства. Имеющиеся недостатки попытайтесь принять снисходительно.

Если все же ссора случилась, учитесь правильно мириться.

Примирение после скандала с мужем.
Перед тем, как делать попытки наладить отношения с мужем, следует немного подождать, чтобы дать возможность успокоиться ему и остыть самой. Необходимо все осмыслить, понять, что случилось, а уже потом действовать. Начинать примирение первой для многих женщин, особенно если в конфликтной ситуации не правы мужья, является нечто запредельным, не достойным. Однако нет ничего зазорного в том, чтобы сделать первой шаг навстречу примирению. А уж если инициатором конфликта стали вы, это необходимо сделать обязательно!

Если вторая половина пока не настроена вступать в диалог с вами, давить в данном случае не стоит. Следует дать ему еще немного времени, пусть охладит свой пыл. Если, как вам кажется, он слишком долго на вас дуется, можно написать ему письмо, изложив на бумаге все, что трудно сказать лично, глядя глаза в глаза. А когда все-таки момент личного общения наступит, можно пустить вход не только ласковые слова, но и нежные прикосновения, поглаживания и поцелуи. Это отлично разрядит обстановку, снимет напряжение, неизбежно возникающее в начале беседы.

Если благоверный по-прежнему хранит молчание на протяжении уже нескольких дней, следует применить более оригинальные методы, к примеру, приготовить сюрприз. Только не нужно в данном случае пускать в ход сексуальное белье или эротические игры. Завоевывать хорошее отношение мужа посредством секса – не очень хорошая идея. Мужчина может воспринять это как оскорбление, ведь это открытый намек на то, что животный инстинкт у сильной половины человечества доминирует над всем остальным. Да и выглядит это, мягко говоря, вульгарно. В данном случае мужчина, если и поведется на ваше соблазняющее поведение, после секса раздражение вновь к нему вернется. И начнется все сначала.

Отличным сюрпризом может стать романтический ужин вдвоем. Неважно дома или в ресторане, под тихую музыку можно прошептать ему на ухо слова любви, сказать, как вы сожалеете о том, что произошло, что хотите поскорее все это забыть. Подобрать нужные слова в такой момент будет несложно. В такой обстановке вряд ли устоит любой мужчина.

Вообще, стоит больше разговаривать со своей второй половинкой, спокойным и интересующимся тоном узнавать то, что его беспокоит, говорить о своей любви, которую нужно беречь, а не разрушать ежедневными ссорами по поводу немытой тарелки или не вынесенного мусора.

Народная мудрость звучит: Милые бранятся - только тешатся.

В самом деле, какой семье или паре удаётся избежать ссор, пусть даже пустяковых. Размолвки, ссоры, конфликты - спутники нашей жизни, будь то семья, работа, ситуация на дорогах или в транспорте, общение в интернете. Всё это сопровождается большим количеством , страдает нервная система,психика человека, повышается риск возникновения сердечны-сосудистых заболеваний.

Ссоры в семье

Главное что нужно помнить при конфликтах: постарайтесь избежать ссоры и не начинайте первым выливать претензии на оппонента. Если чем-то недовольны, постарайтесь сказать в вежливой форме, воспитанный человек вас всегда поймёт и конфликт будет исчерпан. Если перед вами человек, далёкий от таких понятий, убеждениями его не пронять, ссора неизбежна, важно в ней не терять своего достоинства. Не следует сыпать оскорбления, грубить, истерически орать, приводите только факты и доводы без эмоций. И уж тем более без рукоприкладства!

А теперь поговорим, как избежать ссор , и если уж они случились, то, как правильно выйти из ситуации после ссоры в семейной среде.

Для начала следует определиться, для чего вообще затевается ссора. Хотя зачастую вряд ли кто об этом задумывается, как, правило, ссоры возникают в случаях полного непонимания сторонами друг друга, когда эмоции захлёстывают людей и не хватает ни слов, ни аргументов.

Причины ссор в семье

Конечно, причин ссор много и в каждой семье они свои. Скорее важно уяснить, что ссоры сами по себе не столь и вредны, их следует принимать как нормальные явления, как пусть утверждения истины в отношениях. Это так, если они не несут разрушения, оскорбления или хуже того, физических побоев. Причины ссор чаще всего возникают по следующим позициям:

• Утверждение своего мнение, не учитывая при этом мнения других членов семьи. При этом проявляется неуважение к другим, горячность поступков, высказываются обидные слова, что зачастую приводит к длительным ссорам.
• Деньги. Их недостаточное количество или неправильная трата, несогласованность одного члена семьи с другим.
• Домашняя работа. Женщине в семье отведена большая роль, потому она ждёт помощи от мужа, детей, родителей, если они живут вместе. В случае, когда не нахдит поддержки возникает причина для ссор.
• Ревность. Часто причиной ревности лежит недоверие между супругами. Потому важно с первых дней не позволять себе отношений, которые можно трактовать как недопустимые. Не подавайте повода- и не будет ревности.
• Вредные привычки, чаще всего связанные с алкоголизмом. Когда муж задерживается на работе, уходит из дома к друзьям - компаньонам, проведя там много времени. При этом тратятся семейные финансы, возникает недоверие.
• Проблемы интимного плана. Неудовлетворённость одного или сразу обеих супругов в сексуальной жизни приводит к раздражённости и даже нервным срывам,

Ссоры в семье - что делать

Ссоры мужа и жены, как правило, неизбежны. Другое дело, если в семье живут два, три поколения людей. Очень часто их интересы, жизненные позиции, взгляды и привычки кардинально противоположны. Важно помнить о том, что нельзя взрослым переделать привычки молодёжи. Чаще вспоминайте себя, ведь и вы были другими не столь мудры, хозяйственны и прагматичны.

Зачастую всего свекровь придирчива к поступкам невестки, тёща - к деяниям зятя. Это и понятно, столкнулись разные временные категории, представления, взгляды отношения к вещам. Главное усвойте: учить своих домашних не возбраняется, а вот поучать не надо... И помните, что разрушить отношениями придирками и недоброжелательными взглядами легко - потом не склеить. Учитесь дипломатии, будьте мудрее и добрее и тогда будет в вашей семье мир и понимание!

Выделим несколько правил, как вести себя при ссоре, чтобы не наломать дров и закончить её с наименьшими потерями.

Как вести себя в ссоре

• Постарайтесь первым не начинать ссору, всячески сдерживайте себя и спокойно излагайте свои претензии. Это, во-первых, позволит точно так же противнику вести себя, во-вторых, вы будете выглядеть надлежащим образом и не превратитесь в захлёбывающуюся в истерике особу. Помните правило: «Кто кричит - тот и неправ».
• Предъявляя претензию партнёру, излагайте свои обиды и постарайтесь не говорить о нем в тоне: «Ты всегда виноват…», «Ты вечно не так всё делаешь…» используйте слова, относящиеся к вам: «Мне тяжело и неприятно, когда…» «Мне обидно слышать от тебя…». В первом случае – вы предъявляете ультиматум, во втором - вы говорите о своей боли, своих обидах. Разница очевидна, и реакция на ваши высказывания будет гораздо продуктивнее.
• Уважайте своего оппонента, зная его больные места, никогда не попрекайте и не вспоминайте тех фактов, которые для него сугубо личные, и вызывают боль или страдания его и его родственников.

• Не выясняйте отношения в присутствии детей, родителей и посторонних людей. Вы помиритесь, а у присутствующих при вашей ссоре останется негативный осадок. Особенно при родителях, ведь известно, что родители любят своих детей безоговорочной любовью и могут быть необъективны, что скажется в дальнейшем на отношениях к невестке или зятю.
• Не нужно во время ссоры вспоминать давние обиды, говорите только то, что касается данной ситуации, иначе ссора может превратиться в грандиозный скандал.
• Не стремитесь, чтобы последнее слово осталось за вами, в ссоре важна не победа, а результат совместно принятых решений.
• Помните, какие последствия в ваши отношения внесёт ссора, как она повлияет на отношение второй стороны к вам, не забывайте основного постулата: что вам больше важно быть правым или быть любимым. За ваше правильное поведение вам воздастся!

Как начать примирение

Итак ссора произошла, пришла пора мириться. Сразу надо сказать, что первым делает шаг к примирению, тот, кто сильнее душевно и психологически.

• Конечно, сначала нужно успокоиться, проанализировать всё, что произошло, всё обдумать и вынести уроки из случившегося.
• Начинать примирение нужно как можно скорее, сразу как улеглась обида. Не затягивайте на несколько дней, чем дольше длится ваше отчуждение, тем труднее начинать мир.
• Просите прощения, если считаете, что виноваты в ссоре вы, если по вашему виновата другая сторона, но она не делает первый шаг, сделайте его вы со словами « Прости, что я тебя не понял…» или «Прости, что так вышло…» На такие слова вряд ли кто ответит отказом к миру. Первому сделать шаг всегда трудно, гордость не позволяет. Но если задуматься, то при чём здесь гордость, когда дело касается двух любящих людей.

• Не знаете, как начать, не можете произнести слов «Прости..» потому что вашей вины в ссоре меньше? Тогда, просто вспомните, что-то весёлое, непринуждённое, расскажите анекдот, включите любимую музыку. Приготовьте вкусное любимое другой стороной блюдо, сделайте что-то полезное, хорошее, которого от вас давно ждут…Помогите уйти ссоре из ваших отношений, если считаете, что другая половина конфликта настроена на мир, но не решается этого сделать.

И напоследок, лучше дело не доводить до брани, но всё же это лучше, чем копить обиды, боль внутри себя, застой которых может привести к срыву и к более худшим последствиям. Ссора должна быть не поводом к разрушению, а к созиданию нового мира между близкими людьми.

В заключении, отрывок из стихотворения Надежды Могер, слова которого здесь весьма кстати, думаю, они хорошо известны любителям поэзии:

... ... ...

Есть <сейчас>. Загляните в глаза

И проникните в душу,

Если сердце тревожит печаль -

Дайте волю слезам,

Научитесь прощать, понимать

© Shutterstock

Ссора - это одна из самых естественных составляющих любых отношений. У хорошей ссоры есть несколько правил, и одно из самых главных - не ругаться, когда эмоции кипят. Как быстро успокоиться? Мы, как всегда, знаем и делимся с тобой!

1. Обрати внимание на свое дыхание.

Правильное дыхание - залог хорошего самочувствия и настроения. Во время стресса мы начинаем дышать слишком часто или неглубоко, а иногда даже дыхание, что называется, перехватывает, и мы задерживаем воздух в легких.

• ЧИТАЙ:

Это естественная реакция нашего организма на шоковую ситуацию, а правильное дыхание подаст организму сигнал, что опасность позади. Чтобы успокоиться, сделай пять-десять глубоких вдохов-выдохов, при этом вдыхай через нос, выдыхай через рот.

И следи, чтобы ты дышала животом, это сделает дыхание глубоким, то есть, задействует все легкие, а не только их верхнюю часть.

2. Сходи на прогулку.

Как поют бесконечно позитивные Passion Pit: какие бы проблемы на тебя ни свалились, take a walk! Свежий воздух, умеренная физическая нагрузка (после которой непременно начнут выделяться гормоны удовольствия - эндорфины) и возможность спокойно обдумать ситуацию - вот что тебе сейчас нужно. Всего 30 минут, и ты вернешься домой спокойной и с проветренной головой. И, возможно, даже придумаешь способ решить ту проблему, из-за которой началась ваша ссора.

3. Дай волю разрушающей энергии.

Нельзя держать агрессию в себе. Подавляя свои негативные эмоции, ты не избавляешься от них, а только прячешь глубоко в себе. Настанет день, и они обязательно найдут способ, как выбраться и снова напакостить. И в тот момент ни ты, ни твой любимый не будут понимать, откуда это взялось. Поэтому выпусти агрессию каким-нибудь минимально вредным способом: порви бумагу, побей подушку, покричи во всю глотку, сломай что-нибудь ненужное, наколи дров на даче, сходи на пробежку, спой рок-песню.

4. Ванильное настроение.

Есть два запаха, которые нравятся абсолютно всем: лимон и ваниль. Лимон обладает бодрящими свойствами, а ты и так сейчас бодра до предела. Так что лучше обрати внимание на ваниль, которая успокаивает и уравновешивает настроение. Побалуй себя каплей любимых духов, в композиции которых присутствуют нотки ванили, съешь ароматную сладкую булочку с ванильным кремом, рожок с ванильным мороженым или даже просто зажги ароматизированную свечку. Впрочем, все эти средства хороши и без ванили. После ссоры обязательно нужно себя порадовать какой-нибудь такой милой мелочью.

• ЧИТАЙ:

5. Визуализация.

Медитация - еще один хороший способ успокоиться и вернуть эмоциональное состояние в допустимые рамки. Ты можешь воспользоваться готовым руководством по медитации, которые можно найти в интернете. Или просто сделай так. Удобно сядь в кресло (вовсе не обязательно в позу лотоса), закрой глаза, постарайся дышать глубоко (животом) и ровно. Представь, что ты в лесу. Услышь, как шумят ветки деревьев на ветру. Почувствуй аромат трав. Ощути солнце на своей коже. Рядом с тобой журчит ручей с чистой водой. Опусти в ручей руки и ощути свежесть и прохладу воды. А теперь представь, как твои руки удерживают под водой этого засранца, который тебя только что довел до такого состояния! Шутка!